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Un site internet propose des astuces et des informations utiles pour un sommeil de qualité

BRUXELLES Avec l'âge, les troubles du sommeil se multiplient et un senior sur trois ne trouve pas le sommeil. C'est ce qui ressort d'une étude de la "Belgian Association for Sleep research and Sleep medicine" (BASS) menée auprès de 1.000 Belges et publiée à quelques jours de la journée internationale du sommeil qui aura lieu le dimanche 21 mars. "L'insomnie touche environ une personne sur cinq avant 35 ans et une personne sur trois après 35 ans", constatent les chercheurs.

Selon la BASS, l'insomnie arrive en tête des troubles du sommeil, avec soit des problèmes d'endormissement, soit des difficultés à dormir d'une seule traite.
"Chez les participants, le problème de réveil nocturne était nettement plus important chez les personnes de plus de 65 ans (35%) que chez les personnes de 65 ans et moins (18%)", explique la BASS.
Dans l'échantillon étudié, très peu de gens de moins de 35 ans ont recours à des médicaments pour traiter les troubles du sommeil (2%). Ce chiffre augmente pour la tranche 35-44 ans (6%) et est encore plus important pour les personnes à partir de 45 ans (10%).

A court terme, les spécialistes conseillent la médication du sommeil pour résoudre le problème d'insomnie lorsqu'il survient pendant une période difficile par exemple, mais à long terme, ils préconisent davantage une thérapie comportementale.

Par ailleurs, le site www.jeveuxdormir.be propose des astuces et des informations utiles pour un sommeil de qualité.

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