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Pas envie de reprendre le boulot après les vacances ? Grâce aux conseils de notre coach, Joëlle Huaux, repartez du bon pied !

Nous voici déjà au milieu du mois d’août. Dans les supermarchés, les affaires scolaires ont remplacé les serviettes de plage et les flacons de crème solaire. L’été, c’est bientôt fini. Il va falloir reprendre le chemin du boulot. Cependant, les vacances nous ont permis de recharger nos batteries. Pour qu’elles ne se déchargent pas trop vite, on suit les conseils de Joëlle Huaux, Business & Life Coach.

“Le terme vacances vient du latin “vacare”, qui signifie “être sans”. Les vacances sont le meilleur moment pour faire un break avec nos activités habituelles. Histoire de prendre du recul, de se reposer pour les uns, de s’amuser, d’ouvrir son horizon pour les autres... Les vacances d’été sont particulièrement bénéfiques, non seulement parce que toute l’économie se met au mode “vacances” pendant 2 mois (les bureaux travaillent en rythme réduit), mais aussi parce que les journées sont plus longues et que le soleil est là : ce qui nous permet de faire le plein de vitamine D. A la fin des vacances, nous avons fait le plein d’énergie. Mais pour ne pas la gaspiller trop vite, il faut en prendre soin.”

Nous devrions regarder comment cela se passe dans la nature : comme les plantes, nous réagissons au manque de lumière. En été, nous débordons d’énergie alors que lorsque l’automne pointe le bout de son nez, l’envie de cocooner, voire d’hiberner se fait sentir. Il faut donc en tenir compte.

“En automne et en hiver, la nature s’endort” , souligne Joëlle Huaux. “Nous aurions grand avantage à faire comme elle! Ralentir est une clé majeure du bien-être! Dommage que notre culture sociale ne l’encourage pas, voire ne l’autorise pas. Tout dans notre société nous stimule à “courir”, que ce soit après l’argent, la sécurité, la reconnaissance, le succès... Tant et si bien que lorsque la journée est terminée, beaucoup d’entre nous ne sont plus capables que de s’allonger devant la télé ou de se brancher sur Internet comme à un baxter... histoire de “récupérer un peu”, voire de “déconnecter” avec le boulot. Or ces écrans, qui prennent trop souvent la place de contacts de qualité ou d’activités saines, perturbent notre rythme biologique et la qualité de notre vie et de notre sommeil. Face à cette tendance générale à “l’agitation” et à une certaine “suractivité”, extrêmement énergivore, nous seuls pouvons veiller à ralentir le rythme pour nous octroyer des temps de récupération, de recentrage sur ce qui a du sens pour nous. Pour maintenir les bienfaits des vacances, il faut être vigilant à prendre le temps de se poser afin de respirer (dans tous les sens du terme), de prendre du recul, de prendre de bonnes décisions, de faire les bons choix” .

Il est très important d’(ré)apprendre à respirer. “Aujourd’hui, on ne respire plus, se désole Joëlle Huaux. Or, respirer, c’est oxygéner toutes les cellules de notre corps, ce qui nous permet d’avoir les idées plus claires et de mieux réfléchir. Faites le test : arrêtez-vous plusieurs fois par jour pour faire trois grandes inspirations et trois grandes expirations en suivant. Vous vous sentirez tout de suite beaucoup mieux.”

Autres petites astuces pour cultiver les bienfaits des vacances : s’accorder du temps à soi, aux autres et aux choses importantes qui nous font du bien. Comment? En revoyant notre agenda comme le suggère notre coach. “Faites une liste de ce qui vous a fait tant de bien pendant les vacances, et veillez à intégrer cela dans votre quotidien, même en moindre mesure. On peut vivre en vacances (sortir de la routine) au quotidien. Etre en vacances, c’est d’abord un état d’esprit, puis la décision d’organiser notre temps autour de cet état d’esprit. Faites un bilan de la manière dont vous répartissez votre temps entre le travail et la vie privée: en dessinant sous forme de quartiers de fromage une journée type en vacances et dans un autre fromage une journée type du quotidien. Voyez ce que vous pouvez transposer du fromage vacances vers le fromage quotidien. Car “le temps c’est de l’amour”: c’est à nous à décider à qui et à quoi nous le donnons. ”

Et si vous n’avez vraiment pas envie de reprendre le travail, pour éviter les coups de blues, pensez à vos prochaines vacances. Un truc imparable pour retrouver le sourire selon Joëlle Huaux. “Se projeter dans des choses qui nous font plaisir, c’est se mettre dans un état positif qui influence tout notre comportement. On peut aussi se souvenir des bons moments ou regarder les photos pour retrouver une énergie positive. Et si le matin, vous vous sentez stressé, arrêtez-vous 5 minutes et pensez à quelque chose qui vous a fait du bien. Car l’être humain à une capacité étonnante à changer son état d’esprit. Un état d’esprit qui influence et déteint sur les autres. “Alors, pour que la vie vous sourit, souriez!

C.Bo.

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