Comment chouchouter son sommeil paradoxal

Et ce faisant, booster sa mémoire, sa créativité et être moins esclave de ses émotions.

E.W.
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©Shutterstock
Le sommeil paradoxal est cette phase de sommeil active durant laquelle le cerveau consolide la mémoire et tend à évacuer la fatigue nerveuse. Ce cycle et d’autres (sommeil profond par exemple) se suivent cinq à six fois par nuit, indique la somnologue Benny Mwenge, des Cliniques universitaires St-Luc. Lors du sommeil paradoxal, nos yeux bougent rapidement derrière...

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