Le mieux à faire à la maison quand on n'a aucun accessoire et peu d'envie de faire du sport, c'est d'utiliser le poids du corps pour réveiller ses muscles, peu à peu. Et ça marche !

Voici les mouvements qui vont vous aider un peu tous les jours et vous verrez, vous y trouverez du plaisir ! Les exercices de poids corporel sont des mouvements qui n’utilisent que le poids de votre corps comme résistance (par exemple des pompes ou des fentes), sans besoin d’équipement.

Dans la vidéo ci-dessus, quelques mouvements bien utiles vous sont développés.