Mauvais sommeil ? Pourquoi créer un agenda du sommeil peut vraiment vous aider

C’est l’outil numéro un des médecins du sommeil pour repérer les mauvaises habitudes qui troublent nos nuits.

Laura Chatelain
Mauvais sommeil ? Pourquoi créer un agenda du sommeil peut vraiment vous aider
©SHUTTERSTOCK
Notre sommeil fait notre santé : des nuits trop courtes ou hachées, c'est l'immunité qui flanche, et un risque d'obésité ou de problèmes cardiovasculaires qui augmente. Or, nous dormons en moyenne 6 h 41 (moins de 6 heures pour un tiers d'entre nous) contre les 7 heures recommandées ! Vous avez l'impression que vous dormez mal ou pas assez ?...

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