Article réservé aux abonnésVoici différentes astuces pour éviter de trop transpirer, selon un médecin
La Belgique est frappée par une vague de chaleur qui pourrait se prolonger dans les semaines à venir. Sous l'effet des températures élevées, difficile d'échapper à la transpiration. Un dermatologue livre ses conseils pour limiter (un peu) la sueur.
- Publié le 25-06-2025 à 10h20
Qui dit chaleur, dit aussi transpiration. Une récente étude, menée par Will Pharma, une entreprise belge spécialisée dans l'amélioration des soins de santé au Benelux, révèle que 51 % des Belges estiment transpirer plus que la moyenne, un pourcentage qui grimpe à 65 % chez les jeunes adultes.
Pourtant, transpirer est normal. C'est une réponse naturelle de notre corps, nous précise Pierre-Dominique Ghislain, dermatologue aux Cliniques universitaires Saint-Luc. "La transpiration est un phénomène essentiel à la régulation de la température du corps. Ne pas transpirer du tout serait anormal. Mais lorsqu'elle devient excessive ou mal régulée, elle peut vite devenir un véritable handicap, tant sur le plan social que professionnel, en raison de l'humidité, des traces sur les vêtements et du malaise que cela provoque", explique-t-il.
En effet, l'étude, réalisée auprès de 1000 Belges, démontre qu'un tiers des personnes concernées par la transpiration excessive évitent les contacts physiques rapprochés, un comportement qui serait d'autant plus marqué chez les femmes. 30 % ressentent un malaise dans leur vie intime, tandis que 28 % renoncent à des activités sportives en groupe. Ce phénomène impacte la psychologie de ces personnes avec une croissance de stress, une image personnelle négative, ou un sentiment de honte et d'anxiété.
Des solutions naturelles ou médicales
Pour pouvoir remédier à la transpiration excessive, plusieurs techniques et méthodes existent. Les opérations doivent être souvent répétées mais un effet immédiat peut être observé. Bien sûr, le premier conseil reste l'utilisation de déodorant qui masque les odeurs. Certains permettraient de régulariser la transpiration. La régularisation est un point important pour Pierre-Dominique Ghislain. Il explique que le premier choix qu'il propose à ses patients est le déodorant à base d'hydroxyde d'aluminium. "Ce produit a fait ses preuves, il est efficace. On s'en était un peu méfié par rapport à des potentiels effets au niveau des seins. Finalement on n'est plus si inquiet, mais on reste prudent. On peut encore l'utiliser quand le produit est mélangé avec des concentrations et quantités raisonnables", affirme-t-il.
Par contre pour certains cas, cette astuce ne suffit pas. Le spécialiste nous détaille que certains patients ont recours à l'iontophorèse, un traitement à long terme de petits courants électriques appliqués localement ou à une opération chirurgicale pour supprimer les nerfs qui déclenchent la transpiration. Ces techniques peuvent provoquer des effets secondaires indésirables. Puis, un nouveau traitement local a vu le jour, il y a peu, explique le dermatologue. "Il agit au niveau neurologique en régulant la transmission nerveuse responsable de la transpiration". Ce genre de traitement demande cependant un entretien régulier.
Du côté des solutions plus naturelles, utiliser du talc dans les plis du corps comme le creux des jambes ou les aisselles permet d'absorber l'humidité. Favoriser des vêtements à base de tissus naturels comme le coton ou le lin et éviter des vêtements serrés ou de matières synthétiques, peut également jouer un rôle. Dans l'alimentation aussi, Pierre-Dominique Ghislain recommande d'éviter les aliments épicés qui stimulent la transpiration ou l'ail et l'oignon qui peuvent influencer l'odeur.
Une hygiène irréprochable
Tout compte fait, il n'y a pas de solution totalement miracle qui permet de mettre fin à la transpiration excessive. Si certaines méthodes aident, l'hygiène corporel ne doit pas être négligée. Le dermatologue signale d'ailleurs qu'il existe "une erreur à ne pas commettre" en se lavant : celle d'utiliser des produits qui peuvent irriter la peau. "Utiliser un produit neutre et doux peut aider aussi et permet de ne pas irriter la peau qui accentue la transpiration. Il est conseillé de se rincer à l'eau fraîche. "De temps en temps, l'on peut également utiliser des savons désinfectants, mais pas tous les jours", recommande-t-il.